전북과학고등학교 스마트폰 과의존 예방교육

고등학교 1~3학년 · 3차시 연간 계획 + 차시별 본시학습 계획 · 개념 확인 평가 포함

Ⅰ. 3차시 연간 교육 계획

대상: 고등학교 1~3학년　 권장 시간: 차시당 50분

총괄 목표: 스마트폰 과의존을 현저성·조절실패·문제적 결과의 관점에서 이해하고, 스마트폰의 긍정적 기능을 살리면서 스스로 사용을 조절하며, 디지털 공간에서 존중과 책임을 실천하는 역량을 기른다.

차시주제핵심 개념주요 활동산출물·평가
1차시스마트폰 과의존을 알아차리기과의존, 현저성, 조절실패, 문제적 결과「폰과의 전쟁」 분석, 사례 분류, 자기점검개념 구분 및 자기점검표
2차시바르고 똑똑한 스마트폰 활용긍정적 활용, 학습 활용, 자기조절, 생활 균형「스마트폰, 바르고 똑똑하게!」, SMART 사용규칙개인 스마트폰 사용규칙
3차시어제보다 업그레이드위험 신호, 예방 솔루션, 도움 요청, 디지털 시민성「어제보다 더 업그레이드!」, 7일 계획, 사이버 어울림 연계7일 실천계획 및 디지털 시민 선언

핵심 개념 구조

스마트폰 과의존 → ① 현저성: 스마트폰 이용이 생활에서 다른 활동보다 두드러지고 중요해짐 → ② 조절실패: 주관적 목표에 비해 자율적 이용 조절 능력이 떨어짐 → ③ 문제적 결과: 신체·심리·사회적 부정적 결과가 있는데도 이용을 지속함.

수업의 방향은 이해 → 균형 있는 활용 → 자기조절과 예방 실천으로 확장한다.

1차시 | 스마트폰 과의존을 알아차리기

학습목표

  • 스마트폰 과의존의 의미를 자신의 말로 설명할 수 있다.
  • 현저성·조절실패·문제적 결과를 사례에서 구분할 수 있다.
  • 자신의 스마트폰 이용 습관을 비난 없이 점검하고 개선 필요성을 판단할 수 있다.

핵심 개념 상세 설명

스마트폰 과의존은 단순히 사용 시간이 길다는 뜻이 아니다. 스마트폰 이용이 생활에서 지나치게 두드러지는 현저성(salience), 스스로 정한 목표대로 사용을 조절하기 어려운 조절실패(self-control failure), 그리고 신체·심리·사회적 불편이나 손해가 생기는데도 이용을 계속하는 문제적 결과(serious consequences)를 함께 살펴보는 개념이다. 따라서 예방교육에서는 '몇 시간 사용했는가'만으로 학생을 판단하기보다 이용 목적, 상황, 조절 가능성, 생활에 미치는 영향을 종합적으로 살펴보는 것이 중요하다.

수업 열기 멘트

“스마트폰을 오래 쓰면 모두 과의존일까요? 오늘은 사용시간만 보는 대신, 내가 스마트폰을 얼마나 주도적으로 사용하고 있는지 세 가지 신호로 분석해 봅시다.”

활용 영상

폰과의 전쟁 (12분 48초) · YouTube 영상 열기

수업 흐름 · 50분 예시

단계교수·학습 활동
도입 5분스마트폰 사용 장면 제시 → ‘오래 사용=과의존?’ 생각 열기
영상 13분「폰과의 전쟁」 시청, 정신·지적·사회적 영향 표시하기
개념 10분현저성·조절실패·문제적 결과를 사례 카드로 분류
활동 12분나의 사용 습관 체크 → 바꾸고 싶은 한 가지 선택
정리 10분OX 5문항 + 5지선다 5문항 + 오늘의 한 문장

개념 OX 문제 5개

OX 1. 스마트폰 과의존은 스마트폰 사용 시간이 길기만 하면 확정할 수 있다.
정답 X — 시간뿐 아니라 현저성, 조절실패, 문제적 결과 등 이용 양상을 함께 살펴야 한다.
OX 2. 현저성은 스마트폰 이용이 다른 활동보다 두드러지고 중요해지는 현상이다.
정답 O — 현저성의 핵심은 스마트폰 이용이 생활에서 지나치게 중심적인 위치를 차지하는 것이다.
OX 3. 조절실패는 자신의 이용 목표와 실제 이용을 스스로 조절하는 능력이 떨어지는 상태와 관련된다.
정답 O — 계획한 종료 시점이나 이용량을 지키기 어려운 모습이 예가 될 수 있다.
OX 4. 부정적인 결과가 생겨도 스마트폰 이용을 계속하는 것은 문제적 결과와 관련이 없다.
정답 X — 오히려 문제적 결과의 핵심적인 설명에 해당한다.
OX 5. 과의존 예방은 스마트폰을 무조건 사용하지 않는 것만을 목표로 한다.
정답 X — 핵심은 목적에 맞고 균형 잡힌 사용과 자기조절 역량을 기르는 것이다.

옳은 것 3개 고르기 · 5지선다형 5개

선다 1. 스마트폰 과의존의 핵심 설명으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 현저성 증가, 조절력 감소, 문제적 결과가 핵심이다. 사용 시간 하나만으로 단정하거나 모든 이용자를 동일하게 보는 것은 적절하지 않다.
선다 2. 현저성에 대한 설명으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 현저성은 생활 속 중요도와 두드러짐, 우선순위의 변화와 관련된다.
선다 3. 조절실패와 관련된 사례로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 자신이 세운 사용 목표와 실제 행동 사이의 반복적인 불일치가 조절실패를 이해하는 핵심 단서다.
선다 4. 문제적 결과와 관련된 설명으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 신체·심리·사회적 부정적 결과가 나타나고도 이용이 지속되는지 살펴본다.
선다 5. 건강한 자기점검 태도로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 예방교육은 낙인이 아니라 자기관찰과 조절 능력 향상에 초점을 둔다.

2차시 | 스마트폰을 바르고 똑똑하게 활용하기

학습목표

  • 스마트폰의 긍정적 기능과 위험 요인을 균형 있게 설명할 수 있다.
  • 관계·학습·사회 참여에서 스마트폰을 목적에 맞게 활용하는 방법을 제안할 수 있다.
  • 알림·집중시간·사용목적을 조절하는 개인 실천 규칙을 설계할 수 있다.

핵심 개념 상세 설명

스마트폰은 관계 유지, 정보 탐색, 학습, 정서 표현, 사회 참여 등 다양한 가능성을 제공한다. 문제는 기기 자체가 아니라 목적과 상황에 맞는 사용, 사용을 멈출 수 있는 조절력, 생활의 균형이다. 예방은 금지 중심이 아니라 학생이 기술을 주도적으로 선택하는 능력을 키우는 방향으로 이루어져야 한다. 특히 학습 상황에서는 ‘무엇을 위해 켰는가 → 어떤 앱을 쓸 것인가 → 언제 종료할 것인가’를 미리 정하면 주의가 다른 자극으로 이동하는 것을 줄이는 데 도움이 된다.

수업 열기 멘트

“같은 스마트폰이 어떤 날은 최고의 학습도구가 되고, 어떤 날은 집중을 빼앗는 이유는 무엇일까요? 오늘은 스마트폰을 없애는 방법이 아니라 ‘내가 주도권을 갖는 사용법’을 설계합니다.”

활용 영상

스마트폰, 바르고 똑똑하게! (10분 26초) · YouTube 영상 열기

수업 흐름 · 50분 예시

단계교수·학습 활동
도입 5분같은 스마트폰의 ‘도움이 된 순간/방해된 순간’ 비교
영상 11분「스마트폰, 바르고 똑똑하게!」 시청
개념 10분관계·학습·정서표현·사회참여의 긍정적 활용과 위험요인 비교
활동 14분나만의 SMART 사용 규칙: 목적-시간-알림-종료 조건 설계
정리 10분OX 5문항 + 5지선다 5문항 + 실천 약속

개념 OX 문제 5개

OX 1. 스마트폰은 과의존 위험이 있으므로 교육에서는 긍정적 활용 가능성을 다룰 필요가 없다.
정답 X — 예방교육은 장점과 위험을 균형 있게 이해하고 주도적으로 사용하는 역량을 기르는 것이 중요하다.
OX 2. 스마트폰은 관계 유지와 대인관계 상호작용에 활용될 수 있다.
정답 O — 적절한 소통 도구로 사용하면 관계 유지와 강화에 도움을 줄 수 있다.
OX 3. 학습 목적으로 스마트폰을 사용할 때도 사용 목적과 종료 시점을 정하는 것이 도움이 된다.
정답 O — 목적과 종료 조건을 명확히 하면 불필요한 전환을 줄이고 자기조절을 돕는다.
OX 4. 모든 알림을 즉시 확인하는 습관은 집중 관리에 항상 유리하다.
정답 X — 불필요한 알림은 주의를 분산시킬 수 있으므로 상황에 맞는 알림 관리가 필요하다.
OX 5. 건강한 스마트폰 사용은 자신의 생활 목표에 맞게 기술을 선택하고 조절하는 것과 관련된다.
정답 O — 기술의 주도권을 이용자가 갖는 것이 핵심이다.

옳은 것 3개 고르기 · 5지선다형 5개

선다 1. 스마트폰의 긍정적 활용으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 관계, 학습, 사회 참여는 목적에 맞는 긍정적 활용이 될 수 있다.
선다 2. 학습 중 자기조절 방법으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 목적, 환경, 종료 시점을 미리 설계하면 스마트폰을 학습도구로 더 주도적으로 사용할 수 있다.
선다 3. 균형 잡힌 스마트폰 교육의 관점으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 장점과 위험을 함께 이해하고 자기조절을 기르는 접근이 적절하다.
선다 4. 관계 중심의 바른 사용으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 디지털 소통에서도 존중, 예절, 온·오프라인 균형이 중요하다.
선다 5. 스마트폰 사용 계획에 포함하면 좋은 요소 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 목적, 시간·종료 조건, 알림 관리가 실천 가능한 자기조절 계획의 핵심 요소다.

3차시 | 어제보다 업그레이드: 예방 실천과 디지털 시민성

학습목표

  • 스마트폰 과의존의 세 가지 핵심 요소를 종합하여 위험 신호를 설명할 수 있다.
  • 개인에게 맞는 과의존 예방 솔루션과 도움 요청 방법을 설계할 수 있다.
  • 사이버 공간에서 자정능력·회복력·존중을 실천하는 디지털 시민 행동을 제안할 수 있다.

핵심 개념 상세 설명

예방의 마지막 단계는 ‘알고 있다’를 ‘실천할 수 있다’로 바꾸는 것이다. 학생은 자신의 위험 신호를 알아차리고, 환경을 조정하며, 작은 행동 목표를 세우고, 필요하면 주변 사람이나 전문적인 도움을 요청할 수 있어야 한다. 또한 스마트폰 사용은 사이버 공간의 관계와 연결된다. 사이버폭력 예방은 사건이 생긴 뒤 처벌하는 것만이 아니라 일상에서 존중, 책임, 자정능력, 회복력을 기르는 교육이어야 한다. 따라서 개인의 자기조절과 공동체의 디지털 시민성을 함께 다루는 것이 중요하다.

수업 열기 멘트

“어제의 사용 습관을 오늘 1%만 바꿀 수 있다면 무엇을 바꾸겠습니까? 오늘은 ‘참아야 한다’가 아니라 실제로 작동하는 나만의 업그레이드 계획을 완성합니다.”

활용 영상

어제보다 더 업그레이드! (13분 28초) · YouTube 영상 열기

수업 흐름 · 50분 예시

단계교수·학습 활동
도입 5분나의 적신호 한 가지와 보호요인 한 가지 떠올리기
영상 14분「어제보다 더 업그레이드!」 시청
개념 8분과의존 3요소 복습 + 예방 솔루션 + 도움 요청
활동 13분7일 실천계획 및 사이버 공간의 존중 행동 시나리오 작성
정리 10분OX 5문항 + 5지선다 5문항 + 7일 실천 선언

개념 OX 문제 5개

OX 1. 과의존 예방 실천은 한 번에 스마트폰을 완전히 없애는 방법만 의미한다.
정답 X — 작고 구체적인 자기조절 목표, 환경 조정, 도움 요청 등 다양한 방법을 사용할 수 있다.
OX 2. 자신의 위험 신호를 알아차리는 것은 예방 행동의 출발점이 될 수 있다.
정답 O — 자기점검을 통해 어떤 상황에서 조절이 어려운지 파악할 수 있다.
OX 3. 사이버폭력 예방은 사건이 발생한 뒤의 처벌만 다루면 충분하다.
정답 X — 일상에서 문제 발생을 줄이는 예방 역량과 존중·자정능력·회복력도 중요하다.
OX 4. 필요할 때 신뢰할 수 있는 어른이나 전문기관에 도움을 요청하는 것은 예방 전략이 될 수 있다.
정답 O — 혼자 해결하기 어려운 문제가 지속될 때 도움을 요청하는 것은 중요한 대처 방법이다.
OX 5. 디지털 시민성은 온라인에서도 타인을 존중하고 자신의 행동에 책임지는 태도와 관련된다.
정답 O — 디지털 공간의 맥락을 이해하고 책임 있게 참여하는 태도가 중요하다.

옳은 것 3개 고르기 · 5지선다형 5개

선다 1. 과의존 예방을 위한 실천으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 목적 설정, 환경 조정, 적절한 도움 요청은 실제적인 예방 전략이다.
선다 2. 위험 신호를 점검할 때 살펴볼 내용으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 현저성, 조절실패, 문제적 결과를 중심으로 점검한다.
선다 3. 사이버 공간의 예방 역량으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 존중, 자정능력, 회복력은 예방 중심의 디지털 시민 행동과 연결된다.
선다 4. 실천 가능한 7일 계획의 조건으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 구체성, 점검 가능성, 조정 가능성이 지속 가능한 행동 변화에 도움이 된다.
선다 5. 도움을 요청하는 상황과 방법으로 옳은 것 3개를 고르시오.
정답: 1번, 2번, 3번 — 지속적인 어려움이 있다면 신뢰할 수 있는 사람과 학교·전문 지원체계를 활용하는 것이 바람직하다.

Ⅴ. 교육자료 및 출처

스마트쉼센터 제공 콘텐츠

① 폰과의 전쟁 (12분 48초) — 정신·지적·사회적 부정적 영향과 해결 솔루션
https://youtu.be/4fXsPwoncFI

② 스마트폰, 바르고 똑똑하게! (10분 26초) — 관계 유지, 상호작용, 정서적 표출, 사회 참여, 학습방법의 변화
https://youtu.be/TnbeBe_DV2g

③ 어제보다 더 업그레이드! (13분 28초) — 과의존 개념, 대표 적신호, 진로지도 활용 앱
https://youtu.be/z7JcPB9ZC28

출처: 스마트쉼센터 www.iapc.or.kr

사이버 어울림 심층 프로그램(중등)

사이버 공간의 맥락과 특성을 고려하여 사건 이후 대응에만 머무르지 않고, 일상에서 학생의 자정능력·회복력과 예방 역량을 기르는 교육자료로 3차시 디지털 시민성 활동과 연계할 수 있다.

에듀넷 자료 열기

출처: 에듀넷 티-클리어 www.edunet.net

교사용 유의점: 스마트폰 사용시간만으로 학생을 낙인찍지 않고, 생활 기능과 자기조절의 어려움을 함께 살펴봅니다. 개인 경험 공개를 강요하지 않으며, 어려움이 지속되는 학생에게는 학교의 상담·지원체계 및 적절한 전문 지원 정보를 안내합니다.